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アルコールはなぜ太るのか

2019/11/20

皆様こんにちは!   先日、ウォッカと焼酎の炭酸割というよく分からないお酒を飲んだ谷口です。     本日はアルコールが太る原因!! これを証明します。   ●「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」 ●「ハイボールや酎ハイなどの蒸留酒は太らない」 ●「太るのは糖質が含まれたお酒や、一緒に食べる食事が原因だ」   って言われますが果たしてそれは本当でしょうか? 私と一緒に原因を探っていきましょう!     ご存知の方も多いと思いますが、 ...

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朝目覚めるとっておきの魔法

2019/11/18

  こんにちは!! 皆さん、朝目覚めたとき「もう朝かぁぁ」とか「あと5分だけ寝かせてぇぇぇ」とか ちょっと憂鬱な気持ちになりませんか??   そんな憂鬱な朝を乗り越えるためのとっておきの方法を今日は用意してきました!!   方法はとっても簡単です! 「良く寝たー!」とか「今日も最高の目覚めだー!」など 朝起きたことに対してのポジティブなことを発するんです!!   そこのアナタ!! そんなことで朝の目覚めが変わるわけないでしょー!! って思いましたね???? &nbs ...

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楽しむことに年齢なんて関係ない!

2019/11/17

皆様こんにちは。   お久しぶりのZONEの日常紹介です。     変な事してますね~(笑)   大人になって騎馬戦をすることってないですよね。   意外なほど盛り上がり ものすっごい楽しくて おすすめしたいですが 人数が多くないと出来ないのが 唯一の残念なところです。   来年のお正月 親戚の方達が集まった時が 騎馬戦チャンス!!!(笑)   すごく盛り上がるので 一度お試しあれ~!!!    

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ビタミンBの働き

2019/11/16

今日は駒川が真面目にビタミンちゃんについて語りたいと思います!! 特にボディーメイク、ダイエットには欠かせないビタミンのBちゃんについて語りましょう!   では参ります!!!!   ・ビタミンB1 糖質がエネルギーに変わる時に必要な栄養素。糖質を取ってもビタミンB1がないとエネルギーに変わらないので、糖質と一緒に取ると(玄米、豚肉、大豆製品などが多い)   ・ビタミンB2 糖質と脂質の代謝に関わる栄養素。なので体脂肪の燃焼などの役割もある。不足すると、肌荒れ、口内炎などを引き ...

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下半身を制するものはダイエットを制する

2019/11/15

  下半身を制するものはダイエットを制する! この言葉聞いたことありますか!? え!?知らないんですね!!ではお教えしましょう!!!     実は下半身には体全体の7割の筋肉があると言われています!! そして筋肉をたくさん動員する運動をすると、消費するカロリーは多くなります!! なので7割の筋肉を使う下半身のトレーニングはダイエットに必須なわけです!!   まあ腕の筋肉を必死に動かしても全身痩せそうなイメージが湧きませんよね!   そして下半身をトレーニン ...

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遠回りが一番の近道

2019/11/13

  こんにちは!! 寒さが一層厳しさを増してきましたね! 寒くなると動物は動きたくなくなるものです! 私もとうとう今年も”朝目覚めると布団から出たくなくなる病”にかかってしまいました。泣   そんなわけで今日もそんな自分とみんなを寒さから解放させるためにとっておきの名言をご用意しました!!   ではいきます!!!     ”布団がふっとんだー!!”     寒いわっ!!!!!!ぶるぶる     はい。   ...

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痩せるには食事のタイミング次第

2019/11/12

皆さんこんにちは! ダイエット協会プロフェッショナルアドバイザー 谷口です。   今日は食事のタイミングについてお伝えしたいと思います。 痩せるか・太るか 前回の記事で食事の量の大切さのお話はしましたが それと同様にダイエットに大事なのは 「食事のタイミング」なのです。 まず考えていただきたいのが 朝~昼 昼~夜 夜~朝 この間の「エネルギー消費量」が 同じなのか?と言う事。   恐らく皆さんの活動量を考えると 朝~昼:60 昼~夜:30 夜~朝:10 と運動量は格段に昼夜が少ない 事 ...

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クスッと笑えるZONEの日常

2019/11/7

皆さんこんにちは。 美尻・美脚トレーナーのまどかです。   ZONEスタッフ陣の日常を 軽~く紹介したいと思います。     何してるんだ・・・という感じですね(笑)   いつも楽しくて面白いことを 追求し続けています!!   そしてこれからも 新しいこと楽しいことを 追求し続けます!!!        

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かっこいい チャーミング パーソナルトレーナー フィットネスビキニ ボディメイク 笑顔 美人 芦屋本店

ボディはかっこよくスマイルは愛らしい芦屋の美人トレーナー

2019/11/6

皆さんこんにちは。 美尻・美脚トレーナーのまどかです。   本日は芦屋の ニューフェース 「大山 恵音」トレーナーのご紹介です。     見てください! このボディ!! 鍛え上げたこのボディは 生半可なトレーニングでは 絶対につくることが出来ない身体ですね!!   海外の大会にも何度も出場し 来年の四月にも出場予定です。   かっこいい身体を持ちながら 笑顔は愛くるしい チャーミングな彼女。 しかしトレーニングは きつ~いハードなトレーニングも 女性向けの ...

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プロテインの勘違い

2019/11/5

【プロテインドリンクについて】   プロテインとは簡単に言うとお肉類などには必ず入ってる、ただのたんぱく質のこと。   もう1回言いますよ?   プロテイン=たんぱく質   です。   なのでプロテインドリンクはたんぱく質が豊富なドリンクというだけです!   -プロテインドリンクの謎の噂たち-   ①飲んだだけで筋肉モリモリになる   なるわけないやろー!そんなもんあったら筋トレなんかせえへんがなぁぁ!   筋トレし ...

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