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プライベートジムZONE

ダイエット トレーニング パーソナルトレーナー 恵比寿・代官山店

代官山ZONE

2019/9/21

みなさんこんにちは!   代官山ZONE、パワーアップしております! 各専門分野の知識を持ったスタッフが、 専属トレーナーとしてフルサポート。   あなたを、 あなたの「なりたい姿」に 導きます!   代官山ZONEでお会いしましょう。

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パーソナルトレーナー ブログ 恵比寿・代官山店

柔軟性

2019/9/19

こんにちは(^^) 代官山ZONEの深井です!   皆さん、柔軟性に自信はありますか? ストレッチで柔軟性を高めることはケガ予防につながり、筋トレの効果も出しやすくなります。   でも実は、柔軟性がありすぎると ケガをしやすくなるというのも事実です。 大事なのは、自分の身体をしっかり コントロールすること。   関節のゆるさは人によって全く違います。 筋トレのやり方も自分の身体に合わせた やり方でやりましょう!   カラダが硬い人も、柔らかい人も、 私たちと一緒に効 ...

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お知らせ ダイエット トレーニング ブログ 芦屋本店

芦屋本店についに新部屋登場!!

2019/9/18

皆さんこんにちは。 美尻トレーナーのまどかです。 今日は芦屋本店ZONEの 新部屋を紹介します!!!   ファンクショナルトレーナーを導入し かわいらしくスタイリッシュな感じの トレーニングルームです。   ん~~!! テンションが上がります!!            

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ダイエット トレーニング ブログ ボディメイク 恵比寿・代官山店 未分類 肉体改造 芦屋本店

いつのまにか痩せられる?!

2019/9/15

いつのまにか痩せられる!? 大丈夫                      安心して          僕らが付いている   ……誰....! 僕は重い体を揺すりながら 起き上がった                     鏡の前に立つとスラリ                                       痩せた僕     ーZONEー    頭の中にあるこの文字 ープライベートフィットネスジムー   思い出した          痩せたんだ &nb ...

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ダイエット ブログ 生活習慣 糖質制限 食事

どうしても甘~いものをやめられない!

2019/9/14

皆さんこんにちは。   どうしても甘いものがやめられない という悩みを抱えてるダイエッターの方は 多いのではないでしょうか?   どうして我慢できなかったんだろう? という気持ちと 今の私ならできる!! という気持ちが 常に交互にやってくる メンタルが不安定な方には どうしたら前より甘いものを 欲しがらなくなるのだろう という原因を探っていくのが得策です!   甘いものを欲する原因は十人十色   甘いものを欲しがる原因は 過度な減量で体のエネルギーが 枯渇してるせい ...

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ダイエット ブログ 生活習慣 睡眠

夜型人間は73%も太りやすい!?

2019/9/13

皆さんこんにちは。 美尻トレーナーのまどかです。 皆さんは夜何時くらいまで起きていますか? コロンビア大学の研究によると 睡眠が7~9時間の人と 4時間以下の方では後者の方が 73%も前者より太りやすいという 結果が出ているのです。 人間の身体には 食欲を刺激するグレリンと 食欲を抑制するレプチンというホルモンが働いています。 これらのホルモンを狂わせる 原因の一つが睡眠不足なのです。 また糖質や質の悪い油などの 摂りすぎでもストレスは増え ストレスホルモンであるコルチゾールの 分泌量が増加しレプチンの分 ...

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ダイエット ブログ 海外旅行 糖質制限 食事

ダイエット期間中海外旅行でも食べれるもの

2019/9/11

皆さんこんにちは。 美尻トレーナーのまどかです。 私事ですが海外旅行が大好きで 最近だとスペインを中心に ヨーロッパを週遊しており 行くところ行くところ 美味しいもので溢れかえっていたのです! 街を歩けばあま~いパンやお菓子の香り 至る所にショコラティエ レストランには濃厚なクリームのかかったパスタ。 常に誘惑だらけでした。 が海外でもダイエット向きで 美味しく食べれるご飯はたくさんあるのです!   まずはスペイン・バルセロナ 季節のキノコと卵の炒め物 イタリア・フィレンツェ 水牛のモッツアレラ ...

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トレーニング ブログ 恵比寿・代官山店

k-1 鈴木宙樹選手

2019/9/10

こんにちは。 ZONE代官山、深井です。   いきなりですが、   どーん!!   もうすでにご存知の方もいるでしょう、 世界で戦うことになるであろうこちらの選手。   そう、k-1の鈴木宙樹選手! レベルス60キロ級チャンピオン   ZONE代官山では、今後K-1鈴木宙樹選手を全力でサポートしてまいります。   いやー、しかし、たたかう男はカッコいい!! 本気と強気が溢れ出ている。   鈴木選手と担当の藤井創太朗トレーナーの紹介はまた ...

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トレーニング パーソナルトレーナー ブログ 船越英一郎 芦屋本店

船越英一郎似!?カリスマトレーナー

2019/9/9

皆さんこんにちは。 本日は芦屋本店の カリスマトレーナーでおなじみ 船越英一郎似「三輪 聖児」 トレーナーのご紹介をしていきます。 ではさっそく・・・。     どっちがどっちかお分かりでしょうか?? 毎日の様に見ていますが 私はよく見比べても分かりません。 正解は上が船越英一郎さん。 下が三輪トレーナーです。   新しい情報にアンテナを張り 美容 健康その他の事や 三輪さんに聞けば常に最新情報を教えてくれます。 そしてファッションにも抜かりがなく いつもとってもオシャレで ...

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ダイエット トレーニング パーソナルトレーナー ブログ ボディメイク

ZONEが好きだ

2019/9/7

  ZONEが好きだ 痩せられたからだ ZONEが好きだ 楽しいからだ ZONEが好きだ 涼しいからだ   ZONEが好きだ ZONEが好きだ 好きがいっぱい ZONEの運動 母さんも父さんもみんな ZONEが好きだ    ZONE面白企画部 小学生こなぴー  

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