皆さんこんにちは。
美尻トレーナーのまどかです。
私事ですが海外旅行が大好きで
最近だとスペインを中心に
ヨーロッパを週遊しており
行くところ行くところ
美味しいもので溢れかえっていたのです！
街を歩けばあま～いパンやお菓子の香り
至る所にショコラティエ
レストランには濃厚なクリームのかかったパスタ。
常に誘惑だらけでした。
が海外でもダイエット向きで
美味しく食べれるご飯はたくさんあるのです！
まずはスペイン・バルセロナ
季節のキノコと卵の炒め物
イタリア・フィレンツェ
水牛のモッツアレラとトマトサラダ
フランス・パリ
牡蠣 しそのソース付き
ベルギー・ブルージュ
ムール貝酒蒸し
マルタ共和国・バレッタ
マルタプレート（サラダ・チーズ・魚）
などなど他にもたくさんありますが
以外にも
糖質が少なく高たんぱくな料理が多いのです。
３カ月ほど滞在し
たまにお菓子やパンを
食べたりしましたが
全く太りませんでした！
せっかく旅行に行って
楽しかった～と帰ってきても
旅行で増えた体重が元に戻らないのでは
ストレスですよね。
旅先で一食だけ写真のような
食事に変えるだけでも
全然違います。
ヨーロッパに行かれる予定がある方は
写真のお料理のどれか
ぜひ食べてみてほしいです。
低糖質高たんぱくで
とっても美味しいです。
