下半身を制するものはダイエットを制する!
この言葉聞いたことありますか!?
え!?知らないんですね!!ではお教えしましょう!!!
実は下半身には体全体の7割の筋肉があると言われています!!
そして筋肉をたくさん動員する運動をすると、消費するカロリーは多くなります!!
なので7割の筋肉を使う下半身のトレーニングはダイエットに必須なわけです!!
まあ腕の筋肉を必死に動かしても全身痩せそうなイメージが湧きませんよね!
そして下半身をトレーニングして、下半身の筋肉がつくと
基礎代謝量(何もしてなくても1日に消費するカロリー)がアップしやすくなるので
太りづらい体にもなるわけです!!
どうですか!?
タイトルの理由が少しわかってきましたかね??
とにかく習うより慣れろ!!
今日から家でスクワット!!
家でできない方は私たちと一緒にスクワット!!