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奥様に喜ばれる手軽な健康ダイエット食材

2018/10/22 (月)

こんにちわ!
関わる全ての人を美しくしてきたトレーナーの谷口です。

皆さん健康状態は万全でしょうか?
最近は、インフルエンザにかかったお客様がチラホラいらっしゃっいますので充分にお気をつけ下さいね。

芦屋ZONEは、理想の身体になるためのトレーニングはもちろん、健康管理もしっかりサポート致します。
芦屋ZONE恵比寿・代官山店も元気に笑顔をお届けしております。

そんなインフルエンザなんかに負けないようにダイエットしたいですよね?笑

その強い味方がこのサバ缶です。(写真にはさんま缶もありますが)
サバ缶は、ダイエット効果も抜群です。

では何故サバ缶が良いのか??

それは青魚に含まれる「EPA」という成分です。
このEPAは、コレステロールの排出を促すなど体によい成分なのです。
あとは、「GLP-1」というホルモンの分泌を増やすことにあります。
このGLP-1は、別名痩せホルモンとも呼ばれており、余分な脂質や糖質の代謝に優れているだけではなく、満腹中枢を刺激することで食欲を抑える働きがあると言われています。

サバ缶はタンパク質も豊富で糖質も少ないので、ダイエット中の女性や筋肉をつけたい男性にも最高の食材といえます。

なんせ1番は手軽さですよね。
魚を捌いたり焼くだけでも時間と手間がかかると思いますが、缶詰なら『ポカンっ』と開けるだけ。
旦那様にお酒のあてで出してあげると喜ぶし主婦の味方でもありますね。

ただ注意していただきたいのは、水煮缶を選んで下さいね。
味噌や醤油漬けしてあると、糖分の摂り過ぎが気になるため、ダイエットとして食べるなら水煮缶の方がお勧めだからです。

色んな料理にもコラボできますので是非お試しください。


ZONEでは
・日々の運動不足の解消
・食事管理による食トレーニング
・筋力アップ
・引き締まった身体

を一人一人に合わせてメニューを考えご提案させて頂きます。

ほんの少しの勇気で、、いや精一杯の努力で
来年2019年を最高なスタートにしませんか?

日々の努力は必ず実を結ぶ!
限界を超えて行け!

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