卵のコレステロールが気になる？

皆さんこんにちわ。
肌年齢18歳、脳内年齢6歳のトレーナー谷口です。

皆さん卵は好きですか？
僕は卵が大好きで、朝から3つ必ず食べています。

この話をお客様にすると、ほとんどの方が『コレステロールは大丈夫なんですか？』という質問がきますが、『大丈夫です！！！』

コレステロールは太る、身体に悪いというのは全くの誤解。コレステロールは細胞膜やホルモンを作るために大事な栄養素です。

遺伝子的にコレステロールを代謝できない人などの例外を除けば、卵などはいくら摂っても大丈夫なのですよ^ ^

避けるべきなのは、コレステロールを含む食品ではなく、コレステロールを増やしてしまう食品。
例えば
フライドポテトなどの揚げ物、マヨネーズ、加工食品などは肝臓にコレステロールを作らせる原因になってしまうので避けましょう。

卵はほぼ全部の栄養素が含まれるスーパーフード！！

つまりコレステロールを恐れて卵を控えるのはもったいない。
素晴らしい栄養素を豊富に含んでいますから、積極的に摂ってください！