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糖質制限とは

2019/01/24 (木)

僕の晩御飯

皆さま こんにちわ。

スティービーワンダーです。

ダイエットを始めるにあたり色々な方法がありますよね。
糖質制限 カロリー制限 バナナダイエット など情報は溢れ帰っております。
正直どれが正しいかは、はっきり申し上げられないので、自分にあった方法を取り入れていただきたいと思います。

その中で今回、糖質制限とは何だ??という方に向けて説明させていただきます。

糖質制限とは

主食をはじめとした糖質を控え、その分おかずを多く食べる食事です。
なので、糖質さえ控えていれば、肉や魚など沢山食べれるので食事を楽しみながら健康になれます。

ポイントは
①糖質の多い食品を控える。
ご飯やパン、パスタなどの主食、芋類、根菜類、お菓子などは、出来るだけ摂らないこと
②タンパク質や脂質の多い食品はしっかり食べる。
肉や魚、卵、大豆製品など、脂質やタンパク質の多い食品はお腹いっぱい食べてもよい

この2つを意識して、食生活を送る事で、ダイエットだけでなく、糖尿病の予防や改善にもつながります。

しっかり正しい情報を見極めて、ダイエットを成功させましょう!!

わからない事はDMで質問下さい。何でもお応えいたします^ ^


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