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ダイエットとは

2019/01/26 (土)

私はふと疑問に思った。

そもそも人はなぜダイエットをするのか?


dietという英語の本来の意味は、健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体重管理です。

ただ、ほとんどの方が体重を減らす=ダイエットと思っているのではないでしょうか?



痩せる=綺麗で健康は大間違いです。


食事を抜いて、運動して体重を減らしてもやつれた痩せ方になるだけです。

むしこのような痩せ方は筋肉量が減り、筋肉が減ると代謝が下がり太りやすい体をつくるだけなのです。





しっかり栄養のあるものを食べて運動をする。





ダイエットは食事をきちんと摂り、運動をする習慣を身に着けて初めて成功といえるでしょう。




リバウンドしては意味がありません。





今まで食べていた、甘いお菓子を食べないようにする、1週間に1回2回は運動をする。

このような小さな努力の積み重ねがダイエット成功につながります。



痩せたいからと一ヶ月に10㌔体重を減らしたなどは、一瞬の喜びであり健康にも害があります。



自分にあったダイエット方法をしっかり見極めて取り組みましょう。


大坂なおみさん
世界一おめでとうございます!

谷口