ダイエット、美容、健康に大事な水分量と水

今回は水分量についてお話しさせていただきたいと思います。


水を沢山飲みましょうってテレビとかでも良く聞くし、本とかでもよく見かけるので皆水を飲まないといけないという事はわかっているんだけど、じゃあなんで水を沢山飲まないといけないか？
って言われるとあんまりピンと来ない方多いんじゃないかなと思うんです。

なんで水を沢山飲まないといけないか？という事をわかっておかないと、水が大事だとはわかっていてもなかなか飲もうと思わないですよね。


で、よく勘違いされるのは水分を沢山獲りましょうということなんですけど、実は、水分と水というのは別物なんですね。
なので水を沢山摂りましょうという方が正しいかもしれません。


皆さん水は一日に何リットルくらい飲まれていますか？

だいたい本に書かれているのは、一日に2ℓくらい飲みましょうというのが多いですよね。
ただ2ℓも水を飲めない人もいます。
1ℓも飲めない人もいます。

ではなぜ2ℓくらいなのか？


ここで覚えて欲しいのが

1 2 4

4 2 1

この割合です。

これは、水を摂取した量と排出する期間を表しています。


例えば、

一日に1ℓ飲む人がいます。この飲んだ水が身体の外に出るのが4週間後です。
一日に2ℓ飲む人がいます。この飲んだ水が身体の外に出るのが2週間後です。
一日に4ℓ飲む人がいます。この飲んだ水が身体の外に出るのが1週間後です。

だいたい僕のお客様では、最初は皆さん1ℓくらいの人が多いですね。

1ℓ飲んでるんだけど、この水が身体の外に出るのが4週間後だから、ずーっと毒素として身体の中に溜まっているのです。

人間の身体の中には水を30ℓくらいストックしております。

水を飲んだらどうなるのかというと、飲んだ水がすぐに汗や尿として身体の外に出るのではなくて、飲んだら古いものから外に出ていって、新しいものはストックされるんです。

皆さんロケット鉛筆はご存知ですか？

芯がなくなったら、穴から新しいものを後ろからさすと、古い芯がでていく。

水も一緒でロケット鉛筆法式なんです。
飲んだら古いものがでる。新しいものがストックされる。

ということは水分量が少ない人は、古いものが身体の外に出るのが遅くなりますよね。

ここで起こりうる症状が

身体が臭い、体臭がする、便秘にもなる、肌荒れがする、というように悪いことが沢山あります。
でも、4ℓ飲む人はそれが1週間で身体の外に出てくれるから、すごく身体の中が綺麗です。

肌もツヤが良いし汗もサラサラして臭くない。便秘も解消され、良いことだらけ。
だから水をしっかり飲みましょうということです。

4リットルは難しいかもしれないけれど、だいたい2ℓから4ℓの間くらいをしっかり意識して飲みましょう。