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ファスティングはするべきか?

2019/02/09 (土)

皆さんこんにわ。

ファスティンです。

皆さんダイエットをする上でファスティングはするべきだと思いますか?

これは、それぞれの意見があると思いますが、私個人の意見としては、するメリットは沢山あると思います。
しかし、注意して欲しいのは、何の知識もなくしてしまうと、リバウンドの恐れが大ありです。
なのでするときは、信頼のおける専門家の元でおこなうようにしましょう。

まず、知っておいて欲しいことは、ファスティングで筋力アップやボディーメイクはできません。
ファスティングや断食の考え方は「過剰に摂りすぎている現代の食生活を見直しましょう」という栄養学です。

ボディーメイク的にいえば、マイナスの栄養学で筋肉を増やしたりボディーメイクをするのは非効率的です。
なので、無理にファスティングをする必要はないと思います。

やるのであれば正しい知識を身に着けてから。
素人目線で野菜ジュースを飲んでおけばいいんでしょという考えでは、リバウンド間違いなしも
ハイリスクローリターンです。

本当にすると決意したのであれば、専門家の元で、ファスティングの意義や正しいやり方について学びながらやりましょう。

胃もたまには休みたいと思いますので、自分の胃に良く聞いてから判断しましょう。


谷口