2019/02/10 (日)
皆さんこんにちわ。
孫は優しいですか??
ではなく、ダイエットを成功するために覚えていただきたい言葉があります。それは、マゴワヤサシイです。
マゴワヤサシイを食べていれば、だいたいは大丈夫^ ^
どういう事?と思われた方は下までしっかり見てください。
マ
豆類 (味噌、納豆、豆腐、大豆、小豆、湯葉)
ゴ
ゴマなどの種子類(ナッツ、くるみ、アーモンドなど)
ワ
ワカメなどの海藻類 (ひじき、昆布、もずく、のり、寒天など)
ヤ
野菜類 (緑黄野菜中心)
サ
魚類 (小魚、背の青い魚など)
シ
しいたけなどのきのこ類 (舞茸、エリンギ、干し椎茸、きくらげ、えのきなど)
イ
イモ類 (さといも、さつまいも、やまいもなど)
プラス 野菜、海藻類たっぷりの味噌汁
マゴワヤサシイはこれらの事ですね。昔ながらの日本食ばかり。
コンビニばかりではなく、なるべく自然の物を食べるように致しましょう!
食べないダイエットではなく、必要な食べ物を『食べること』を楽しみましょう!