人体を壊す糖質ベスト5

皆さんこんにちは。

人体壊し屋です。

糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。
しかし、現代人は過激摂取の傾向にあり、かつ「一切とる必要のない悪い糖質」を好んでいるのが問題なのです。

糖質悪性度ベスト5をご紹介致しますら、

悪性度No.1
缶コーヒーや清涼飲料水らジュースなど
人間が生きるために全くとる必要のないものです

悪性度No.2
砂糖の入ったお菓子
白い砂糖は人間がつくりだした不自然なものですら、
ケーキであろうと饅頭であろうと、白い砂糖がたっぷり溶け込んでいることを忘れないで下さい。

悪性度No.3
果物
今の果物は糖度が高くなるように改良されており、昔の自然な果物とは違っています。特にジュースはやめましょう。

悪性度No.4
白米、白いパン、うどんなど
うどんやそば、ラーメン、パスタなど「単品もの」は、どうしても糖質の摂り過ぎになるので注意が必要です。

悪性度No.5
精製された白米や白いパンなどよりミネラルが多く、同じ量を食べるならこちらがおススメです。
ただし、糖質であることは変わりませんから、やはり食べすぎれば太ってしまいます。

特に液体は最悪。
なぜなら、人間本来の消化、吸収システムをまったく無視しているからです。
糖質をとるときは、自然の形に近いもの、よく噛む必要があるものを少量食べるに留めましょう。

RYOMA TANIGUCHI