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プロテインの種類と飲み方② (2024-03-29)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は気温も上がりとても暖かいですね♪桜もそろそろ咲きそうなので春っぽくなってきました🌸今日はプロテインの種類と飲み方②についてお話ししていきますね✨...

YouTubeショート動画更新!! (2024-03-28)

皆様こんにちは!!今日は昼から雨予報ですのでお出かけされる方は傘お忘れなく☂️YouTubeショート動画更新しています🎥TikTokダウンロードされていない方はYouTubeで見てみてくださいね😊ダンベルフライ💪https://youtube.com/shorts/Tts9010U...

ヒップアブダクション💪 (2024-03-27)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヒップアブダクションについてお話ししていきます✨①腕枕の状態で横向きに寝転がる②下の脚は膝を曲げ、上の脚は上半身からまっすぐ(上から見て一直線)の位...

英雄座🧘‍♀️ (2024-03-26)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店ZONEYogaです!!今日は英雄座についてお話ししていきます🧘‍♀️効果・股関節の柔軟性を高める・足首の柔軟性を高める・骨盤を整える・気持ちを安定させる⚠️膝や足首...

プロテインの種類と飲み方① (2024-03-24)

皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はプロテインの種類と飲み方についてお話ししていきます✨プロテインの種類プロテインは、配合されているたんぱく質の種類から以下の3つに分けられ...

エアチャリ💪 (2024-03-23)

皆様こんにちは☔️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はエアチャリについてお話ししていきますね💪Instagramにて動画も上がっているのでチェックしてみてください🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C4j7sniyaGc/?igsh=MXU2MmVzNG53bXkyMw==...

半分カエルのポーズ🧘‍♀️ (2024-03-21)

皆様こんにちは☀️ZONEYogaです!今日は芦屋でも雪がちらつきましたね⛄️暖かかったり、寒かったりで体調崩れやすいかと思いますが風邪ひかないようにしてくださいね!!今日は半分カエルのポーズについてお話ししてい...

春分の日㊗️ (2024-03-20)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。今日2024年3月20日は「春分の日」ですね!春分の日は宇宙元旦とも呼ばれる事をご存知でしょうか?運気の大きな転換点を迎えるみたいです!春分の日は、陰と陽がちょう...

TikTokも更新中🎥 (2024-03-19)

皆様こんばんは⭐️プライベートジムZONE芦屋本店です。TikTokも随時更新中です🎥是非チェックしてみてくださいね!!TikTokリンクhttps://www.tiktok.com/@private.gym.zone?_t=8knt8JMPAby&_r=1プライベートジムZONEではダイエットだけでは...

ピーマンの栄養素🫑 (2024-03-18)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はピーマンの栄養素についてお話ししていきます🫑栄養素・食物繊維…小腸で吸収されず大腸まで達する▶︎便秘予防、脂質や糖、ナトリウムを体外へ排出・ビタミ...