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巻き肩•猫背に効くストレッチ兼トレーニング💪 (2024-01-25)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は巻き肩•猫背に効くストレッチ兼トレーニングついてお話ししていきます💪Instagramにて動画上がっていますので是非チェックしてみてください🎥Instagramリンクhttps...

ZONEInstagram!! (2024-01-21)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ZONEのInstagramですが、トレーニング、お食事、ヨガと投稿3つに分けて随時更新しています✨お家でもできる様なストレッチやトレーニング、季節にあったお食事の栄養素...

TikTok随時更新中🎥 (2024-01-20)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。TikTokも随時更新中です!!Instagramの内容と同じにはなりますが、TikTokの方は動画で投稿しておりますので是非チェックしてみてください🙇‍♂️TikTokリンクhttps://www.tiktok.com/...

YouTubeショート動画更新!! (2024-01-16)

皆様こんにちは!YouTubeショート動画上がってます🎥ごまめの栄養素!!https://youtube.com/shorts/bZ6jn8uFmwY?si=1tcKAdiAtNianPAdカーフレイズ💪https://youtube.com/shorts/POFo_fV6esE?si=cjDjCO2xC53Zy1Dgキャットアンドカウ🧘‍♀️https://youtube.com/shorts/enJQkM3H0hk...

ハッピーベイビーのポーズ🧘‍♀️ (2024-01-13)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガポーズハッピーベイビーのポーズについてお話ししていきます🧘‍♀️効果・腰痛の緩和・お尻周りのストレッチ・リラックス効果・骨盤を整える手順①仰向...

お味噌の栄養素① (2024-01-12)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はお味噌の栄養素①についてお話ししていきます🍲味噌とは…(米味噌例)選抜した「大豆」を洗い、一晩水に漬けてたっぷり大豆に水を含ませる↓2倍ほどになった大...

ヒップエクステンション💪 (2024-01-10)

皆様こんばんは!プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は本戎ですね!十日戎とは、漁業の神、商売繁盛の神、五穀豊穣の神として有名な「七福神」の戎(恵比寿)様を祀るお祭りと言われてます。1月9日から3日間行われ、9...

三日月のポーズ🧘‍♀️ (2024-01-09)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は三日月のポーズについてお話ししていきます🌙効果①身体の前面のストレッチ②脚、太ももの引き締め③肩凝りの緩和④お尻周りの引き締め手順①膝立ちになり、...

おせちの魅力!栗きんとんについて🌰 (2024-01-07)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は栗きんとんについてお話ししていきます🌰栗きんとんとは…きんとん=金団と書き、金色の布団、金色の団子という意味があります。見た目は金塊や小判にみたて...

その場でできるバーピージャンプ!! (2024-01-06)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。バーピージャンプについてお話ししていきます。お正月食べすぎて太ってしまった、運動不足になってしまったなど様々あると思いますが、その場でできる運動ですので...