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皆様こんにちは！YouTubeショート動画上がってます🎥ごまめの栄養素！！https://youtube.com/shorts/bZ6jn8uFmwY?si=1tcKAdiAtNianPAdカーフレイズ💪https://youtube.com/shorts/POFo_fV6esE?si=cjDjCO2xC53Zy1Dgキャットアンドカウ🧘♀️https://youtube.com/shorts/enJQkM3H0hk...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガポーズハッピーベイビーのポーズについてお話ししていきます🧘♀️効果・腰痛の緩和・お尻周りのストレッチ・リラックス効果・骨盤を整える手順①仰向...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はお味噌の栄養素①についてお話ししていきます🍲味噌とは…(米味噌例)選抜した「大豆」を洗い、一晩水に漬けてたっぷり大豆に水を含ませる↓2倍ほどになった大...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は本戎ですね！十日戎とは、漁業の神、商売繁盛の神、五穀豊穣の神として有名な「七福神」の戎(恵比寿)様を祀るお祭りと言われてます。1月9日から3日間行われ、9...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は三日月のポーズについてお話ししていきます🌙効果①身体の前面のストレッチ②脚、太ももの引き締め③肩凝りの緩和④お尻周りの引き締め手順①膝立ちになり、...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は栗きんとんについてお話ししていきます🌰栗きんとんとは…きんとん＝金団と書き、金色の布団、金色の団子という意味があります。見た目は金塊や小判にみたて...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。バーピージャンプについてお話ししていきます。お正月食べすぎて太ってしまった、運動不足になってしまったなど様々あると思いますが、その場でできる運動ですので...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は弓のポーズの紹介です。まだお正月休みの方もいらっしゃると思うので是非お家でしてみてください🧘♀️効果①肩や胸、腰の柔軟性アップ②肩凝りを和らげる...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。🎍新年のご挨拶🎍あけましておめでとうございます！！プライベートジムZONEは本日1/4より始業しております！本年もどうぞよろしくお願いいたします！皆様のご来店楽...
日頃は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。早いもので今年もあとわずかとなりました。この1年、プライベートジムZONEをお引き立ていただき誠にありがとうございました。来年もスタッフ一同、いっそう皆様のお役...
