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皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は黒豆についてお話ししていきます。黒豆とは…この一年豆に過ごせますように、と元気で健康な生活を願う。(無病息災)※まめ…元気・健康・丈夫の意栄養素・イソ...
皆様こんにちは！YouTubeショート動画上がってます🎥おせち(なます)🎍https://youtube.com/shorts/r2TlXQDjTOw?si=FOX0sSBwDCVUCoG7お尻周りのほぐし方！https://youtube.com/shorts/0jy1UFfzc7M?si=YId0C0ExNpqxWu2i仰向けの合せきポーズ🧘♀️https://youtube.com/shorts/Jk3_EcxqlXo...
こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。お正月太り対策！！お手軽サイドプランクで横腹のお肉撃退、くびれメイクの動画Instagramにて上がっています。Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C1UAt9MyOjs/?igsh=aXFhd2cybG9vbXZvや...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。cat and cowについてお話ししていきます。下図を見てみてください！！効果①背中の引き締め②背中の筋肉の緊張(コリ)の緩和③姿勢の改善④リラックス効果手順①四つ這い...
皆様おはようございます。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はおせち料理五万米についてお話ししていきます。五万米とは…江戸時代には田んぼの肥料として使われていたことから豊作祈願を意味する。田作り(イワシ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ふくらはぎを鍛えて血行促進、浮腫解消の動画インスタグラムにて上がっています！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C1Isv8OSL3e/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==やり方①脚を腰幅に開く...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は快適な年末年始の為に！仰向けの合せきのポーズについてお話ししていきます。効果①内臓の活性化②ストレスの緩和③全身の循環機能の改善手順①仰向けになり...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。なますの栄養素についてお話ししていきます。なますとは？大根と人参(紅白)でお祝いの水引を彷彿させるのがなます。※水引…祝儀袋や結納品、不祝儀袋や正月飾りに使...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はお正月太り対策！！お尻周りをほぐして腰痛予防、むくみ解消！の動画がインスタグラムにてアップされてます。Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C1ElxsDyz7n/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==...
皆様おはようございます☀プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ橋のポーズについてお話ししていきます。効果・肩凝りの緩和・脚の強化・呼吸機能を高める・自律神経の働きを整える手順①仰向けになり...
