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皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は快適な年末年始の為に！仰向けの合せきのポーズについてお話ししていきます。効果①内臓の活性化②ストレスの緩和③全身の循環機能の改善手順①仰向けになり...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。なますの栄養素についてお話ししていきます。なますとは？大根と人参(紅白)でお祝いの水引を彷彿させるのがなます。※水引…祝儀袋や結納品、不祝儀袋や正月飾りに使...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はお正月太り対策！！お尻周りをほぐして腰痛予防、むくみ解消！の動画がインスタグラムにてアップされてます。Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C1ElxsDyz7n/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==...
皆様おはようございます☀プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ橋のポーズについてお話ししていきます。効果・肩凝りの緩和・脚の強化・呼吸機能を高める・自律神経の働きを整える手順①仰向けになり...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です！！YouTubeショート動画更新されています。是非チェックしてみてください🎥茄子の栄養素🍆https://youtube.com/shorts/RLbrSl83sFk?si=dS3VaXhYOwPv5ZXpヒップアップにおすすめのストレッ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は大根の栄養素についてお話ししていきます。・食物繊維…便通を整える、脂質や糖を体外に排出する、生活習慣病の予防効果・ビタミンB1…糖質をエネルギーに変換...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はルーマニアンデッドリフトの動画上がっています！！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C0dvJonS3cL/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==①片手にダンベルを持ち腹圧を入れて立つ②ダ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガポーズ片脚を上げた下向きの犬のポーズについてお話ししていきます。効果・ポジティブにする・太もものストレッチ・脚を引き締める・腕や脚を強くする手...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってますので是非チェックしてみてください！！きゅうり🥒の栄養素https://youtube.com/shorts/kEjdm7sYbu8?si=bR7kOTR26_pqrFfoスクワット💪https://youtube.com/shorts/FRB43O5Nkek...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はみかんの栄養素についてお話ししていきます。・ヘスペリジン…毛細血管を強くして血流を改善する、浮腫予防、老廃物の排出を促す・カリウム…血圧を下げる・...
