2019-03-26

※お肉を選ぶ時の注意点

皆さんこんにちは。本日は、身体作りのために大切なお肉についてです。筋肉を作る為には、タンパク源が必要です。その為にお肉は沢山食べましょうという事を何度もお伝えしております。しかし、お肉でも産地によっては...

2019-03-23

身体のピークは30代

皆さんこんにちは。女性ホルモンを減らさないためにも、筋肉に刺激のあるトレーニングはできていますか?最低、週に一回でも少しハードな筋トレはしておかないとどんどん身体は衰えていくので、歩けなくなるのが早いか...

2019-03-21

夜の糖質には要注意

皆さんこんにちは。夜のおやつには注意が必要です。この前、同級生と久しぶりに会ったらすごく太っていたのでどうしたの?と聞いてみました。すると仕事のストレスが重なって、甘いものの摂取量が増えているみたいです...