皆さんこんにちは。
美尻トレーナーまどかです。
たるんだお腹ではなく
綺麗な縦線の入ったお腹すごく憧れますよね。
ヴィクトリアズシークレットのモデルさん達の様な
程よく筋肉がありそして女性らしいカーブもある体になるためには
腹筋を鍛えることも不可欠です。
今回は腹直筋中部と腹斜筋を鍛えるトレーニングを行ってみました。
動画では2.5㎏の負荷をプラスしてトレーニングしましたが
最初の方はストレッチポールなどを使って行うのがおすすめです。
Vの字をキープしながら体をひねるのがほんとにキツイーー!!!笑
終わった後は筋肉がヒクヒクですが少しやるだけでこうなります。
筋肉って正直だぁーー!!と実感できます。笑
美腹筋になるために毎日少しずつ行うだけで体は変わってきます。
皆さんも一緒にLet's美腹筋トレーニング!!