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芦屋ZONEの女性更衣室

投稿日:2019年9月27日 更新日:

ZONEの女性更衣室

 

 

早く来店された際は
奥にあるエアロバイクを漕いで有酸素運動をしてお待ちください^ ^

良いウォーミングアップになりますよ!

因みに
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです^ ^!

筋トレで筋肉をつけると基礎代謝が高まり
運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。

このとき有酸素運動を組み合わせることによって

脂肪燃焼効率の促進につながりますよ(^O^)

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谷口涼馬

谷口涼馬

芦屋本店 店長兼トレーナー
資格 日本ダイエット協会認定 生活改善指導・プロフェッショナルアドバイザー
青春時代は野球に明け暮れ野球推薦で大学に進学。大学4年生の時に怪我で野球ができなくなりニキビと激太り、美容業界に就職した知識を活かし、食事管理と運動で-10kgに成功。持味の笑顔で関わる全ての人を幸せにしたいと考える、運動神経抜群の爽やか好青年。

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