今日の名言
「人生を愛そう」一人で悩んでないで
努力するのは嫌いですか？一年後の自分は好きですか？ ｂｙ三輪
さて、本日は糖質制限についてです。
今話題の低糖質ダイエットTVでも雑誌でもネットでも目に入ってきますよね。
でも糖質ダイエットってなんなの？
って思っている人がほとんどだと思います。
そこで今日は低糖質ダイエットを簡単に説明します。
一言で表すと
低糖質DIET＝炭水化物を抜く
と言う事です。
低糖質DIETはジョギング等をするよりも効果的なDIETであり
短時間でみるみる体脂肪が落ちる
そんな素晴らしいダイエット法なのです！
そのメリットは沢山あります。
①炭水化物以外なら多く食べてもOK
②短期間で結果が出る
③キレイに痩せられる
④成人病も同時に改善
⑤筋肉も減少しにくい
⑥脂肪が減少するメカニズムが明確
とまぁ、こんなにメリットがあるんです。
凄いでしょ
炭水化物を我慢するだけで良いんです。
では簡単に炭水化物とは何か？
普段食べている食事から簡単に列挙してみましょう
白米・パン・麺類・砂糖・芋類等
これらを我慢する事が低糖質ダイエットと言います。
それは我慢する度合いによって
名称と効果が３種類あります。
①スーパー糖質制限
②部分糖質制限
③プチ糖質制限
この３種類です
上記の３種類の糖質制限から自分の
「目標数字・期間・性格」
を考慮しながら照らし合わせ
自分に合った糖質制限を選んでください
みなさんよく間違えるのですが
糖質制限とは１回の食事の糖質を抜く事
ご飯茶碗に米を半分にするのは
糖質制限とは言いません。
以上が糖質制限の説明です。
炭水化物（糖質）を抜く事によって
体脂肪が減少するメカニズムは後々お伝えいたします！
ダイエットをしようと思っている方は
この記事を読んだ今日から
早速実行してください。
自分の目的・期間を考え
自分に合った糖質制限を
選んで実行してください！
以上です！
