皆さんこんにちは!
逆立ちが日課のの谷口です。
ふと思ったので記事を書きます。
いくらダイエット、ボディーメイクに成功しても、疲れる身体や怪我のしやすい身体になるのは嫌ですよね。
プロ野球選手でも筋肉をつけすぎて、成績が悪くなる選手も沢山いますよね。
勿体ない
今回は怪我のしない身体づくりについて、どんな鍛え方が重要なのか??についてお話していければと思います。
怪我しない身体造りのためには、
・「全身の筋肉を満遍なく強化すること」が原則となる
なぜなら、どんな動作でも「どこか一つの関節だけ」でなく「様々な関節」を動かします。
つまり「どこか一つの筋肉だけ」ではなく「様々な筋肉」を使うためです。
また「全身の筋肉を満遍なく強化すること」によって「傷害発生率を減少させる」という効果も期待できる。
私はこの理論を基にトレーニングの仕方を考えております。
ダイエットも成功し、ボディーメイクにも成功し、素晴らしい人生に導きます!!