こんにちは！
パッショントレーナーの駒川です！
今日は朝の有酸素運動のメリットについて話していきます！
①脂肪燃焼しやすい
午前中は午後より脂肪が燃焼しやすい状態にあります。
特に朝起きてから炭水化物を取らずに行うとより脂肪燃焼しやすくなります。
②仕事での集中力が上がる
脳が運動によって覚醒するため仕事開始直後から
集中力100％の状態で臨むことができます。
③1日中代謝が高い状態をキープできます。(痩せやすい状態キープ）
朝運動して代謝が高い状態を作ることによって
一日中高い代謝をキープすることができます！
こんな感じで心身共に良いことがあるんです！！
朝苦手な人は少し辛いかもしれませんが
メリットを考えて頑張りましょう！！
P.S 冬の朝日は空気が澄んでとてもきれいで、感動しますよ！！
