皆さんこんにちは！
アスリートよりアスリートの谷口です。
誰もが一度はダイエットをしたことがあるのではないのでしょうか？
ダイエットを翻訳すると『健康』という意味です。
つまり、ダイエットは短期なものではなく永遠のテーマということです。
そのダイエットに一番必要な栄養素というのは『たんぱく質』なのです。
体内のタンパク質は体重の約30~40％を占めていて
体の機能を維持したり、熱を生み出したり、私達の体を形づくったりしており
筋肉や、血管、皮膚や髪、爪などもたんぱく質でできています。
成人が１日に必要なたんぱく質量は約60％で、1食あたり20ｇは確実に必要といわれています。
メリハリのあるボディーを目指し、健康で丈夫な体をつくるためには、たんぱく質が必ず必要ということです。
たんぱく質を沢山摂取して、素晴らしいボディーを目指しましょう！！
