kara
皆さんこんにちは！
アスリートよりアスリートの谷口です。
炭水化物、脂質と並び、「三大栄養素」の一つとして、私達の生命維持に欠かせないたんぱく質。
では、たんぱく質がどれくらい大事なのかをご説明します。
筋肉をはじめ、血管や内臓、皮膚や髪、爪など、体の大部分がたんぱく質でできており
その総重量は体重の約30~40％になります。
特に筋肉においては、水分以外の約80％がたんぱく質によってつくられるのです。
また、血液の細胞やホルモン、酵素など、体の機能を維持するための物質が材料になります。
たんぱく質だけでもかなりの役割がありますよね。
食べないダイエットではなく、たんぱく質をしっかり食べてダイエットをしていきましょう！！
