プライベートジムＺＯＮＥ こなぴー

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 最近、電車の中や街中を見渡すとほとんどの人がマスクをしています。これは、すばらしいことですよね！！ インフルエンザ感染者は過去１２年で最小だったらしいです ...

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 女性の人で、筋トレするとムキムキになるから嫌だと思っている方いませんか？ 確かにハードに筋トレをしているうえに食事をオーバーカロリー摂っていると、身体は大 ...

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 今回はダイエットしたい方に向けて、何キロカロリーまでなら摂取してもいいのかという疑問にお答えします。 まず、何キロカロリー摂っていいかは人によります。 こ ...

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 露出が増える夏まであと３ヶ月、そろそろダイエットしていかないとと思っている方多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットの種類についてお話をしていきます。 ...

こんにちは☆ パッショントレーナーの駒川です！   寒くなったり暖かくなったり体調の管理が大変な2020年、皆様いかがお過ごしでしょうか？   私は見事に体調を壊してしまいました！ ...

皆さんこんにちは！   アスリートよろアスリートの谷口です。   2020年になって、みなさんダイエットを始められた人も多いのではないでしょうか。   ダイエットを始める ...

  今日はエネルギーの代謝について説明しちゃいます！ この代謝の仕組みを理解しておけばさらにボディメイクが加速します！！   ３大エネルギーとは 人が日常生活で使う、エネルギー(言 ...

今日はビタミンちゃんのご紹介デぇぇぇーす！！ たくさんあるビタミンそれぞれのメリットのみ紹介していきます！ ※過剰摂取はどの栄養素で体に害を及ぼす危険性があるのでその部分を考慮してご覧ください！ &n ...

  【本から学ぼう糖質制限】   ”糖質制限”ここ最近とてもよく聞きますよね！ 今日は本から糖質制限を学んでいきましょう！         ...

皆さんこんにちは！   アスリートよりアスリートの谷口です。   お正月はゆっくり休めましたでしょうか？？   私は、勉強にトレーニングにと、本当にいつもと変わらず毎日を ...