体質改善

ダイエット 生活習慣 食事 食事制限

痩せるメカニズム

皆さんこんにちは! 今日は痩せるメカニズムについてです。 世の中には様々なダイエット本が売ってますね 皆さんも買って読んだ事があるでしょう。   カロリー制限 糖質制限 ファスティング 有酸 ...

たんぱく質 ダイエット 改善 未分類 豆知識 食事

モデルさんが意識している食事方法

皆さんこんにちは! アスリートよりアスリートの谷口です。   女性ならいつまでも美しくいたいですよね。 ZONEでは、10代から80代以上のお客様も、美や健康を求めてトレーニングを日々頑張っ ...

ZONE ダイエット トレーニング パーソナルトレーナー 改善 運動

お風呂やサウナに入っても代謝はあがらない

皆さんこんにちは アスリートよりアスリートの谷口です。     最近ますます寒くなってきているので、体調管理にはお気をつけてくださいね。   こんな寒い時期は、長風呂して ...

たんぱく質 スポーツ ダイエット チートデイ ビタミン ビタミンB プロテイン 冬こそ 生活習慣 糖質制限 食事 食事制限

アルコールはなぜ太るのか

皆様こんにちは!   先日、ウォッカと焼酎の炭酸割というよく分からないお酒を飲んだ谷口です。     本日はアルコールが太る原因!! これを証明します。   ● ...

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実は体幹だけではだめなんです

皆さんこんにちは! アスリートトレーナーの谷口です。     やはりトレーニングするなら健康的な身体になっていただきたい。 ボディーメイク、見た目だけを重視したトレーニングは卒業し ...

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痩せるには食事のタイミング次第

皆さんこんにちは! ダイエット協会プロフェッショナルアドバイザー 谷口です。   今日は食事のタイミングについてお伝えしたいと思います。 痩せるか・太るか 前回の記事で食事の量の大切さのお話 ...

オスグッド スポーツ トレーニング ブログ 子供 成長痛 芦屋本店

成長期の子供に起きる病気を予防できる!?

皆様こんにちは。 美尻・美脚トレーナーのまどかです。   小中高生によく起きる 病気の一つをご紹介します。 その名も 「オスグッド・シュラッター」病です。   この病気は成長期に ...

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目標

今回の一言 「あなたは変れます」 by谷口 ダイエットで大事なことは何でしょうか?   やはり 「明確な目標を持つ」ということです。   人は目標を持たねば弱き者。   ...

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食べる量・消費する量

今日の一言 『限界からのもう一回』 by 菅野 この名言はトレーニングの回数のことですね。 私も一人じゃ限界からのもう一回はできない。 今度トレーニングお願いします。   さて、ダイエットに ...

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ダイエット=心

今日の一言 老後を支えるのはお金より筋肉 『貯金より貯筋』 by西畑 仁   皆さんこんにちは! 芦屋店 谷口です   ダイエットを始める前に一番初めにやっていただきたい事は何だと ...

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