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痩せたい人の適正カロリーは！？
こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 今回はダイエットしたい方に向けて、何キロカロリーまでなら摂取してもいいのかという疑問にお答えします。 まず、何キロカロリー摂っていいかは人によります。 こ ...
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本気で痩せたいならまずは正しく食べる！
皆様こんにちは。 ハッスル系ボイスでお馴染み 美脚トレーナーまどかです。 本日はダイエットの基本となる 食事に関してつらつらと 語りたいと思います。 肥満のスパイラルから抜 ...
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お風呂やサウナに入っても代謝はあがらない
皆さんこんにちは アスリートよりアスリートの谷口です。 最近ますます寒くなってきているので、体調管理にはお気をつけてくださいね。 こんな寒い時期は、長風呂して ...