ダイエットQ&A

皆さんこんにちわ。

ダイエットを頑張っているお客様の
よくある質問をまとめてみました。

Q1  ストレッチやトレーニングは
1日のうちでいつ行うのが効果的？

いつ行っても大丈夫です。
皆さん仕事や家事で忙しいから
無理のないタイミングで。
家事などをしながらするなど
生活の中に取り入れると続けやすいですね。

Q2 忙しくてトレーニングを
さぼりがち。

目標を決め1日１つだけでも何かすること。
しっかりトレーニングはしなくても
毎日肩甲骨の動きを確かめるとか
エレベーターを使わず階段を上るなど
小さな習慣が大切です。

Q2 体重を落とすためには食事制限も必要ですか？

食生活を見直す事必要はあります。
ただ
食べないダイエットは続かないので
しっかり食べるものを
チョイスする事が大切です。

トレーニングをした後は
ホルモンバランスが整い太るものを
食べようと思わなくなるはず。

少しずつQ&Aに応えていきます。
わからない事は是非ご質問ください！！

芦屋ZONE 谷口