2023/05/10 (水)
皆様こんにちは!
プライベートジムZONE芦屋本店です。
今日はトマトの栄養素についてお話ししていきます。
トマトに含まれる
13-oxo-ODAは、脂肪燃焼を促進するリノール酸の仲間。
摂取することで肝臓の機能が高まり、血糖値が下がって痩せやすく、身体作りにつながります。
またトマトで有名なリコピンは抗酸化作用•解毒作用に優れ動脈硬化などの生活習慣病の予防にも期待されます。
※熱した方がより効率的に栄養素を摂取できます。
また良くある質問ですが普通のトマト、ミニトマトとどちらがいいの?とご質問頂きますが、栄養素が多いのはミニトマトになります。
トマトは初夏に沢山スーパーなどで並んでくるので皆様是非摂り入れてみてくださいね🍅
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