ラクダのポーズ！(ZONEYoga)

皆様こんばんは！
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はヨガのポーズ(ラクダのポーズ)についてお話ししていきます！
※下図を見てみてください。

効果
・バストアップ
・体幹の強化
・背面の柔軟性アップ
・肩こりの緩和

手順
①膝立ちで手に腰をあてる
※両脚は肩幅
②体を反らせて両手で踵を触る
※痛ければ無理をせずヨガブログを足の横に置きそれに触れる
③踵をつかみ胸を真上に引き上げる

是非お試しください！
プライベートジムZONE芦屋店ではヨガだけを受ける事も可能です🧘‍♀️
無料体験実施中なので是非体験してみてください！

ZONE Yoga