皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。
今日は玉ねぎの栄養素についてお話ししていきます。
玉ねぎの栄養素は主に
・カリウム▶︎浮腫予防
・フラクトオリゴ糖▶︎便秘改善＋インスリンの分泌を抑える ※血糖コントロール
・硫化アリル▶︎血液促進
・ケルセチン▶︎体内の脂肪蓄積や脂肪酸合成に関わる物質を抑える ※脂肪燃焼効果
玉ねぎは糖質も含まれるので毎日食べるなら1／4程度にしていただけると太りにくいより身体に良いお食事になります！
お食事に取り入れてみてくださいね👍
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