海藻類がコレステロール値を下げる！！

皆様こんにちは☀️
芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨

今日は海藻類がコレステロール値を下げる？についてお話ししていきます！！

食物繊維の一つ、「フコイダン」
水に溶けやすい水溶性食物繊維。
海藻のぬめり成分。

働き
1.コレステロール値を下げる
2.抗酸化作用
3.免疫力アップ
4.腸内環境改善
5.糖の吸収を緩やかにする　

代表的な海藻
ワカメ、昆布、ひじき、もずくなどなど

一度にたくさん食べてしまうより、こまめに毎食で食べれると効果的✨
海藻類にはカルシウムやマグネシウムなどミネラルも豊富なため高血糖、高血圧の人にもおすすめです👍

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