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皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(開脚の前屈のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・血行促進・骨盤を整える・内臓機能を高める・脚を引き締める...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はにんにくの栄養素についてお話ししていきます。にんにくの効果🧄・アリシン•••匂いのもと抗菌作用・抗酸化作用ビタミンB1の吸収を高めるため疲労回復に・...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は美尻スクワット(Tバースクワット)についてお話ししていきます。インスタグラムに動画上がっています！https://www.instagram.com/reel/CurIshLgYdw/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==Tバースク...
皆様おはようございます！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(三日月のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・肩凝りの緩和・二の腕の引き締め・身体の前面をストレッ...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はエリンギの栄養素についてお話ししていきます。エリンギの栄養素•食物繊維•••便秘改善、血糖値の上昇を抑える•葉酸※きのこの中では多い•••赤血球を...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ショルダープレス(バック)の動画インスタグラムに上がっています！https://www.instagram.com/reel/Cui6q3-AKvl/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==ショルダープレス(バック)のやり方は以下の通りです...
皆様おはようございます！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(東側を強く伸ばすポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。東側･･･ヨガでは日の登る方を指す！つまり身体の前...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は桃の栄養素についてお話ししていきます🍑これから旬を迎える桃あんなに甘いのに他の果物に比べると低カロリーです。缶詰ではなく桃をそのまま食べるのがおす...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ベントオーバーローイングの動画インスタグラムに上がっています！https://www.instagram.com/reel/CuTBULYA7ps/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==ベントオーバーローイングのやり方は以下の通りで...
皆様おはようございます！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(ねじった体側を伸ばすポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・背骨を整える・骨盤を整える・体側をストレ...
