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皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日はヨガの種類についてお話ししていきます！！①アシュタンガヨガ②パワーヨガ③ハタヨガ④ヴィンヤサヨガ⑤マタニティヨガ⑥ホットヨガ⑦リスト...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です✨今日はひきわり納豆と納豆の違いについてお話ししていきます👍納豆の栄養素としては、◎骨粗鬆症や動脈硬化予防に働くビタミンK◎脳細胞にはたらき認知症予防の効...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！今日は体脂肪についてお話していきたいと思います✨女性の体脂肪率低い:5.0〜19.9%普通:20.0〜29.9%高め:30.0〜34.9%高い:35.0%以上男性の体脂肪率低い:5.0...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️下向きの犬のポーズのポイントをInstagramにて動画ありますので是非チェックしてみてください✨Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAM0r-DxHrY/?igsh=am9yOHI4NGY0YjV0...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は酢の健康効果についてお話ししていきます✨栄養素・酢酸…脂肪の合成を抑える、脂肪の燃焼を促す→中性脂肪・内臓脂肪の低下・クエン酸(お酢の酸味のもと)...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日はお尻のためのストレッチについてお話ししていきます✨Instagramにて動画もありますので是非チェックしてみてくださいね🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DADTrdyxiRT/...
皆様こんにちは☀️プライベートフィットネスジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日は冷え性対策ヨガについてお話ししていきます✨少し暖かくなってきていますが、まだまだ朝、夜寒い日もありますのでお試しください♪Instagram...
皆様こんにちは☀️プライベートフィットネスジムZONE芦屋本店です✨今日は65歳からの脂質の摂り方⑥についてお話ししていきます！！脂質の選択減らしたい脂質…パルミチン酸、ステアリン酸(食材例)バター🧈、生クリーム...
皆様おはようございます☀️プライベートフィットネスジムZONE芦屋本店です！！トレーニングとセルフケア③についてInstagram動画にて解説してありますので是非チェックしてみてください🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/p/DCEHKoEzMbg/...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店ZONEYogaです✨隙間時間でできるヨガ③Instagramにて動画を含め上がっていますので是非チェックしてみてください👍Instagramリンクhttps://www.instagram.com/p/DB_C0ZxTGn_/?igsh=ZGltNXowMjQ3bGQwZONE...
