うさぎのポーズ🧘‍♀️

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はヨガのポーズうさぎのポーズ🧘‍♀️についてお話ししていきます！

効果
・頭痛の緩和
・眼精疲労の緩和
・心を落ち着かせる

手順
①四つ這いから頭頂を床につける
②後ろで両手を繋ぎ、ゆっくり真上に引き上げる
※お尻を後ろに引きすぎない
※背中を真ん中に寄せるように

是非お試しください！！
寒くなってきて身体もかたまりやすくなる季節ですが、是非ZONEYoga受けてみてください🧘‍♀️
体験無料です！！

ZONEYoga