遅筋、速筋の割合！！

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONEです！！

今日は遅筋と速筋の割合についてお話ししていきますね。

大胸筋…遅筋(40%)、速筋(60%)
広背筋…遅筋(50%)、速筋(50%)
僧帽筋…遅筋(47%)、速筋(53%)
三角筋…遅筋(55%)、速筋(45%)
上腕二頭筋…遅筋(45%)、速筋(55%)
上腕三頭筋…遅筋(40%)、速筋(60%)
大腿四頭筋…遅筋(35%)、速筋(65%)
ハムストリング…遅筋(65%)、速筋(45%)
ヒラメ筋…遅筋(80%)、速筋(20%)
大まかな筋肉の遅筋、速筋の割合です！

細やかな動きが必要な上半身に速筋が多く、下半身は比較的遅筋が多くなっていますね！
ということはトレーニング方法を少し変える必要があるのです難しいと思いますので
是非ZONEにお任せてください！

Instagramに投稿載っていますのでチェックしてみてくださいね👍
https://www.instagram.com/p/Cp15Sx2PRHJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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