肩こりの原因と対策法！！

皆様こんばんは。
今日は少し肌寒いですね…
風邪を引かないように暖かくしてお過ごしくださいね！

今日は肩こりについてです！
肩こりの原因は筋肉が姿勢を保つ為に血行が悪くなり重く感じるのが肩こりです。

血の流れが悪くなり、酸素や栄養が供給されなくなり筋肉に疲労が溜まったままになります。

私生活の習慣、姿勢などでも肩こりは起こりやすいです。

例)デスクワークなどで同じ姿勢、椅子と机のバランスが悪い、いつも同じ肩にカバンをかけている、身体が冷えている。
私生活の習慣、姿勢からもアプローチしないとなかなか良くならないのです。

プライベートジムZONE芦屋店では姿勢のアプローチ、トレーニングと合わせてマッサージもして行なっております。
闇雲にトレーニングをするのはあまり良くありません…
身体を整え、正しい姿勢、正しい身体の使い方でトレーニングをして頂けます。

プライベートジムZONE