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体の7つのエネルギー!チャクラ④ (2024-06-15)

皆様こんばんは♪プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️今日は体の7つのエネルギー!チャクラ④についてお話ししていきますね✨【アナーハタ・チャクラ】胸に位置する。愛情や慈悲を司ると言われ、穏やかな状態をも...

内臓脂肪が原因で起こりうる病気!! (2024-06-14)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです!!今日は内臓脂肪が原因で起こりうる病気についてお話ししていきます。内臓脂肪の増えすぎでなってしまうかもしれない病気①高血圧②糖尿病③動脈硬...

ヒップアップワークアウト💪 (2024-06-13)

皆様こんにちは♪芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はヒップアップワークアウトについてInstagramに動画上がっていますのでチェックしてみてくださいね😊Instagramhttps://www.instagram.com/reel/C7tGBkzS3af/?igsh=ZDV2aXp0Mnp5bGlx6...

体の7つのエネルギー!チャクラ③ (2024-06-08)

皆様こんにちは♪プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️今日は体の7つのエネルギー!チャクラ③についてお話ししていきますね✨【ヴィシュダ•チャクラ】喉にあり、目や耳、鼻や喉の働きに関連すると言われていて、...

内臓脂肪のこと🤔 (2024-06-04)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日は内臓脂肪についてお話ししていきますね!!体脂肪の役割は1.エネルギーを蓄えておく2.体温を保持する3.身体を衝撃から守る→体脂肪はなくてはな...

ハーフデッドリフト💪 (2024-06-01)

皆様こんにちは♪芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨6月に入りましたね!!ジメジメし出す時期でもあるので体調管理には気をつけてくださいね👍今日はハーフデッドリフトについてお話ししていきます😊イ...

体の7つのエネルギー!チャクラ② (2024-05-31)

皆様こんばんは♪プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️今日はチャクラ②についてお話ししていきます!!【アージニャー・チャクラ】眉間に位置し、「第3の目」と呼ばれています。本来直感が冴えたり、物事の本質を...

もち麦の栄養素!! (2024-05-28)

皆様こんにちは♪芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです!!今日はもち麦の栄養素についてお話ししていきますね✨もち麦の栄養素•大麦β-グルカン(食物繊維)…白米の20倍!一緒に食べたものの消化吸収を緩やかに...

トレーニングの重量について💪 (2024-05-27)

皆様こんにちは♪芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はトレーニングの重量についてお話ししていきます💪トレーニングされている方、これから始めようと思っている方など重量ってどうしたらいいの?と...

体の7つのエネルギー!!チャクラ① (2024-05-25)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️今日は体の7つのエネルギーチャクラ①についてお話ししていきます✨下のイラスト写真見てみてくださいね😊7つのエネルギー身体の中央に沿って存在する7...