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YouTubeショート動画アップ!! (2023-12-03)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってますので是非チェックしてみてください!!納豆🍴https://youtube.com/shorts/2ddPuGb9QBE?si=PsI1Z054-ve58sYoアップライトロウ💪https://youtube.com/shorts/KRJDbr21YVo...

うさぎのポーズ🧘‍♀️ (2023-12-02)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズうさぎのポーズ🧘‍♀️についてお話ししていきます!効果・頭痛の緩和・眼精疲労の緩和・心を落ち着かせる手順①四つ這いから頭頂を床につける...

にんじんの栄養🥕 (2023-12-01)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はにんじんの栄養素についてお話ししていきます🥕・β-カロテン…必要に応じて体内でビタミンAに→目の機能や皮膚・粘膜の健康を保つ、肌荒れ防止→変換されなか...

国が筋トレを推奨!! (2023-11-29)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。27の日の朝日新聞のニュースにも載っていましたが、「歩行1日60分以上」、「筋トレ週2回〜3回」で健康にと、国が推奨するという記事が載っていました!!待ってました...

YouTubeショート動画更新!! (2023-11-29)

YouTubeショート動画上がってます!!是非チェックしてみてくださいね🎥小松菜の栄養素🥬https://youtube.com/shorts/D78ZRzBHHMY?si=nnaRfWbpHpF63dLNケーブルプルオーバー💪https://youtube.com/shorts/gpFEEXSRZjE?si=BclrtDfd1KJ-rGrK捻った舟のポーズ🧘...

背中の筋膜リリース!! (2023-11-28)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は背中の筋膜リリースについて動画上がってますのでチェックしてみてください!Instagramhttps://www.instagram.com/reel/CzVCPnOyoRA/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==背中、胸周りが固まると肩...

ヨガで使う言葉🧘‍♀️ (2023-11-25)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガで使う言葉を説明していきます。Mantra(マントラ)Lokah Samastah Sukhino Bhavantu(ローカー サマスター スキノー パヴァントゥ)意味この世の全ての存在の幸せと自由...

YouTubeショート動画更新!! (2023-11-24)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってます!!ブロッコリーの栄養素🥦https://youtube.com/shorts/nB7mloNr4UA?si=Se9wR78sTFEx2fgdフロントレイズ💪https://youtube.com/shorts/kple5SKZZkY?si=eo4PIDYlxd7Peg36舟の...

しいたけの栄養素!! (2023-11-23)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はしいたけの栄養素についてお話ししていきます。・不溶性食物繊維…腸の蠕動運動を促し便通を良くする・ビタミンB1…糖質をエネルギーに変える・ビタミンD…体...

肩こりが楽になる筋膜リリース!! (2023-11-22)

皆様おはようございます。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は肩こりが楽になる筋膜リリースの仕方をInstagramリールにて動画上がってますので是非チェックしてみてください!https://www.instagram.com/reel/CzN-uSEP-m5/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==...