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皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってますので是非チェックしてみてください！！納豆🍴https://youtube.com/shorts/2ddPuGb9QBE?si=PsI1Z054-ve58sYoアップライトロウ💪https://youtube.com/shorts/KRJDbr21YVo...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズうさぎのポーズ🧘♀️についてお話ししていきます！効果・頭痛の緩和・眼精疲労の緩和・心を落ち着かせる手順①四つ這いから頭頂を床につける...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はにんじんの栄養素についてお話ししていきます🥕・β-カロテン…必要に応じて体内でビタミンAに→目の機能や皮膚・粘膜の健康を保つ、肌荒れ防止→変換されなか...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。27の日の朝日新聞のニュースにも載っていましたが、「歩行1日60分以上」、「筋トレ週2回〜3回」で健康にと、国が推奨するという記事が載っていました！！待ってました...
YouTubeショート動画上がってます！！是非チェックしてみてくださいね🎥小松菜の栄養素🥬https://youtube.com/shorts/D78ZRzBHHMY?si=nnaRfWbpHpF63dLNケーブルプルオーバー💪https://youtube.com/shorts/gpFEEXSRZjE?si=BclrtDfd1KJ-rGrK捻った舟のポーズ🧘...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は背中の筋膜リリースについて動画上がってますのでチェックしてみてください！Instagramhttps://www.instagram.com/reel/CzVCPnOyoRA/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==背中、胸周りが固まると肩...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガで使う言葉を説明していきます。Mantra(マントラ)Lokah Samastah Sukhino Bhavantu(ローカー サマスター スキノー パヴァントゥ)意味この世の全ての存在の幸せと自由...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってます！！ブロッコリーの栄養素🥦https://youtube.com/shorts/nB7mloNr4UA?si=Se9wR78sTFEx2fgdフロントレイズ💪https://youtube.com/shorts/kple5SKZZkY?si=eo4PIDYlxd7Peg36舟の...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はしいたけの栄養素についてお話ししていきます。・不溶性食物繊維…腸の蠕動運動を促し便通を良くする・ビタミンB1…糖質をエネルギーに変える・ビタミンD…体...
皆様おはようございます。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は肩こりが楽になる筋膜リリースの仕方をInstagramリールにて動画上がってますので是非チェックしてみてください！https://www.instagram.com/reel/CzN-uSEP-m5/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==...
