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皆様こんばんは♪芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はトレーニング時の注意点についてお話ししていきます⚠️①関節を勢いよく伸ばしきらない【肘】・ベンチプレスでバーベルを上げるとき・アームカ...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです！！少し夜は秋を感じる温度になってきましたがまだまだ暑いですね…夏バテはしていませんか？そんな時におすすめの夏バテ対策ヨガを解説していきます🧘♀️動画...
皆様おはようございます☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです！！今日は内臓脂肪を落としたい人の食事法⑧についてお話ししていきます✨⑧はきのこ類を食べるです！！効果①ビタミンB群が豊富→糖質の代謝...
皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日は美姿勢のための簡単トレーニング④についてお話ししていきます🏋️♀️Instagramにて動画も上がっています🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C9oppBlSfDn/...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日は暑い日の呼吸法についてお話ししていきます！台風がきていて少し涼しいですが、まだまだ暑さが続くと思いますので是非お試しくださいね✨シータリー...
皆様おはようございます☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです！！今日は内臓脂肪を落としたい人の食事法⑦についてお話ししていきます✨カロリー〈 糖質量で意識する！！※糖質量の目安男性1日：200g女性1...
皆様こんばんは🌕芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日は美姿勢のための簡単トレーニング③についてお話ししていきます🏋️♀️Instagramにて動画も上がっています🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C9ehQ4cyI2u/...
皆様こんばんは♪プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日は寝る前のヨガについてお話ししていきます✨Instagramに動画上がっています🎥https://www.instagram.com/reel/C9WQBluStZA/?igsh=MWJ2OGZibXVqNXJyNA==手順①呼吸はゆっくり、いつ...
皆様おはようございます☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです！！今日は内臓脂肪を落としたい人の食事法⑥についてお話ししていきます✨内臓脂肪を落とす方法朝食・昼食・夕食1日3食バランスよくとることで...
皆様おはようございます☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日は美姿勢のための簡単トレーニング②についてお話ししていきます🏋️♀️Instagramにて動画も上がっています🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C9PESrQSMSZ/...
