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皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は玉ねぎの栄養素についてお話ししていきます。玉ねぎの栄養素は主に・カリウム▶︎浮腫予防・フラクトオリゴ糖▶︎便秘改善＋インスリンの分泌を抑える ※血...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はお客様とのトレーニング風景をInstagramにアップしていますので是非見てみてください！※Instagramリール動画https://www.instagram.com/reel/CstFZ3SA0du/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==毎週欠...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeのshort動画がアップされていますのでチェックしてみてください！！Instagram、TikTokと同じ動画ではありますが、Instagram、TikTokアプリダウンロードされてない方はYouTube...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(ラクダのポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・バストアップ・体幹の強化・背面の柔軟性アップ・肩こりの緩和手...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はりんごの栄養素についてお話ししていきます。りんごの栄養素は主に・カリウム▶︎血液を下げる・食物繊維▶︎整腸作用・ビタミンC▶︎老化や動脈硬化・リンゴ...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はローイングについてお話ししていきます！やり方は様々です立って行ったり、シートに座ったり、地べたに座るなど様々あります。今日は立って行うケーブルロー...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(木のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・脚を強くする・バランス感覚を養う・気持ちを安定させる・姿勢を整え...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は玄米の栄養素についてお話ししていきます。玄米が身体にいい理由①食物繊維が豊富②ビタミンが豊富③ミネラルが豊富玄米は白米に比べて、ビタミンB群、カルシ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はフェイスプルについてお話ししていきます。フェイスプルとは、三角筋後部や背中の筋肉を鍛えるための筋トレの種目です！ダンベルやチューブ、バーベル、ケー...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(コブラのポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・腰痛の緩和・背骨を整える・呼吸機能を高める・気持ちをすっきり...
