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ベジタブルファーストについて🥗 (2025-02-14)

皆様こんばんは🌙プライベートフィットネスジムZONE芦屋本店です✨今日はベジファーストについてお話ししていきます🥗食後体内で働くホルモン…インスリンの役割食後に血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるのがイン...

疲れた脚へのポールアプローチ💪 (2025-02-11)

皆様こんばんは🌙芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です!!疲れた脚へのポールアプローチ(ふくらはぎ)についてInstagramにて動画も上がっているので見ながら行ってみてくださいね💪Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAk8mZSR1ZC/...

ヨガの種類🧘‍♀️ (2025-02-09)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️今日はヨガの種類についてお話ししていきます!!種類①アシュタンガヨガ②パワーヨガ③ハタヨガ④ヴィンヤサヨガ⑤マタニティヨガ⑥ホットヨガ⑦リストラ...

ひきわり納豆と納豆の違い🤔 (2025-02-07)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です✨今日はひきわり納豆と納豆の違いについてお話ししていきます!!納豆の栄養素としては、・骨粗鬆症や動脈硬化予防に働くビタミンK・脳細胞に働き認知症予防の効果...

体脂肪率について💪 (2025-02-05)

皆様おはようございます☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日は体脂肪率についてお話ししていきます💪女性の体脂肪率低い:5.0〜19.9%普通:20.0〜29.9%高め:30.0〜34.9%高い:35.0%以上男性の体脂...

下向きの犬のポーズのポイント🧘‍♀️ (2025-02-03)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️今日は下向きの犬のポーズのポイントについて解説していきます✨動画もありますので是非Instagramチェックしてみてくださいね!!Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAM0r...

酢の健康効果!! (2025-02-01)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はお酢の健康効果についてお話ししていきます。・酢酸…脂肪の合成を抑える、脂肪の燃焼を促す・クエン酸(お酢の酸味のもと)…カルシウムの吸収促...

お尻のためのストレッチ💪 (2025-01-25)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はお尻のためのストレッチについてお話ししていきます!!Instagramにて動画も上がっていますので見ながらぜひ行ってみてくださいね😊Instagramリンク...

冷え性改善🧘‍♀️ (2025-01-20)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️今日は冷え性改善ヨガポーズについてお話ししていきます✨Instagramにて動画上がっていますので是非チェックしてみてくださいね!!Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAA74kzxeRV/...

オリーブオイル🫒 (2025-01-18)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です!!今日はオリーブオイルについてお話ししていきます✨・オレイン酸…糖質と一緒に摂ることで食後の血糖値の急上昇を防ぐ→脂肪増加の抑制、インスリンの効き目を向...