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一覧 418件中 1-10 を表示

「痩せる」メカニズム (2024-04-19)

皆様こんばんは🌙芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです💪今日は痩せるメカニズムについてお話ししていきます!!ただひたすらに走る、ご飯を我慢する…ではダメなんです🤔最近ではもう有名になってきていま...

ヨガの八支則④ (2024-04-18)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガの八支則プラーナヤーマについてお話ししていきます🧘‍♀️【呼吸法】・呼吸のコントロール。横隔膜と肺を動かす正しい呼吸法習得後・呼吸でプラーナ「...

かぶの栄養素! (2024-04-17)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です!!今日はかぶの栄養素についてお話ししていきます✨かぶの栄養素・アミラーゼ(ジアスターゼ)…でんぷんの消化吸収を促す▶︎胃もたれや胸焼けの改善の効果、整腸作...

YouTubeショート動画更新🎥 (2024-04-16)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジム四冠達成プライベートジムZONEです。今日はYouTubeショート動画更新しています🎥TikTokダウンロードされていない方はYouTubeで見てみてくださいね😊フェイスプル💪https://youtube.com/shorts/ugYBxXkbxLA...

内腿のトレーニング(マシン使用)💪 (2024-04-14)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です。今日は内腿の鍛え方(マシン)についてお話ししていきます!!内腿を鍛えるのにはメリットがたくさんあります✨☆骨盤が安定する☆O脚改善効果...

ヨガの八支則🧘‍♀️ (2024-04-13)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガの八支則アーサナについてお話ししていきます🧘‍♀️【ポーズのこと】・アーサナを練習することで、自身の心身を健康に保ち意識を内側に向ける・安心し...

プロテインの種類と飲み方⑤ (2024-04-12)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です。今日はプロテインの種類と飲み方⑤についてお話ししていきます✨目的別に飲むプロテインの紹介です!筋トレ後のタンパク質補給(筋肉をつけた...

デッドバグ💪 (2024-04-11)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです。今日はトレーニング効果UP!腰痛・姿勢改善にも良いデッドバグについて解説していきます✨動画がInstagramに上がっていますのでチェックしてみてください...

ヨガの八支則🧘‍♀️ (2024-04-10)

皆様こんにちは☀️芦屋市のパーソナルジムでヨガもできるプライベートジムZONEです♪今日はヨガの八支則②ニヤマについてお話ししていきます🧘‍♀️ニヤマ【自分に課す守るべき5つの心得】・清浄(純粋):自分の心や身...

YouTubeショート動画更新🎥 (2024-04-09)

皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジム四冠達成プライベートジムZONEです。今日はYouTubeショート動画更新しています🎥TikTokダウンロードされていない方はYouTubeで見てみてくださいね😊ローイング💪https://youtube.com/shorts/ZLhSB_ND_hs...