呼吸と神経について！！

皆様こんばんは。
今日はWBCの決勝戦がありましたね！！
3-2で日本がアメリカに勝利し、2009年第2回大会以来14年ぶり3度目の優勝を飾りました感動ですおめでとう日本🇯🇵
やはりスポーツはとても良いものですよね！

今日は呼吸と神経についてお話ししていきますね。

呼吸の種類はざっくり分けると二種類になります。

胸式呼吸
・日常での呼吸
・息を吸う時に胸が膨らむ呼吸
・交感神経

腹式呼吸
・横隔膜を使う呼吸
・息を吸う時にお腹が膨らむ
・副交感神経

イライラしたり、焦ったり、眠れない時などは腹式呼吸をすると副交感神経(リラックスしている時に働く神経)が働きやすくなるのでオススメです！！

プライベートジムZONEでは呼吸からのアプローチも得意としておりますのでZONEスタッフにお任せください💪

プライベートジムZONE