皆様こんにちは。
今日は雨で少しジメジメしていますね☂️
皆様はトレーニングの６つの条件をご存知でしょうか？？
Frequency(頻度)
Intensity(強度)
Time(時間)
Type(種類)
Volume(運動量)
Progression(速度)
トレーニングを行う際にこの６つの条件を大事にして計画的にトレーニングしてみてください👍
やみくもにトレーニングするのはオススメしません…
トレーニングメニューや、やり方など不安などある場合はZONEスタッフにお任せください！！
プライベートジムZONE
