ワンハンドサイドレイズ

皆様こんばんは！
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はワンハンドサイドレイズについてお話ししていきます。

サイドレイズは肩の中部の種目になります！
ワンハンドにする事で鍛えたい筋肉をより意識しやすい効果があります。

ポイント
①遠くに投げるように
②肩甲骨を寄せず行う
③腹圧を高めておく

インスタグラムに動画上がっているのでチェックしてみてくださいね💪

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