骨盤の歪みに良いかんぬきのポーズ！

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。
5月に入りましたね！
夏に痩せておくにはこの時期からのダイエットがカギとなります！
是非ZONEでダイエットしましょう👍

今日はヨガのポーズ(かんぬきのポーズ)についてお話ししていきます！
※下図を見てみてください

効果
・股関節の柔軟性を高める
・背骨を整える
・体幹を鍛える
・二の腕を引き締める

手順
①両膝を立て、膝立ちになる
②片方の手を上げ、片脚は真横に伸ばす
③伸ばした脚の方に状態からを倒す

骨盤は反り腰やデスクワークなどによる骨盤後傾、左右非対称なスポーツによる片側への歪みなどが原因で骨盤が正しい位置からずれる事があります。
ぽっこりお腹になったり、姿勢が悪くなったりと身体への影響は沢山ありますので是非お試しください！

プライベートジムZONEではヨガやマッサージ、ストレッチ、筋力トレーニングなどで骨盤周りもアプローチさせて頂いておりますのでZONEスタッフにお任せください🙇‍♂️

プライベートジムZONE