ラットプルダウン！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はラットプルダウンのインスタグラム更新されています！
https://www.instagram.com/reel/Cs-lJt9gCOf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ラットプルダウンは、背中の広背筋を鍛えることができる種目の一つです。
基本的なやり方は、バーを肩幅の1.5倍程度の広さで順手で持ち、椅子に浅く腰掛けた状態で行います。

腹圧が抜けると広背筋への負荷が逃げやすくなります。
反り腰、猫背の方はちょっとしたコツが必要ですので是非ZONEスタッフにお任せください！

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