ささみの栄養素！！

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はダイエットと言えばささみ！
ささみの栄養素についてお話ししていきます✨

栄養素
•タンパク質…筋肉や臓器など身体づくりには欠かせない栄養素

•ビタミンB6…タンパク質の分解を助ける
エストロゲン(女性ホルモン)の代謝に関わり、PMSを和らげる効果も

•ビタミンE…抗酸化作用

•カリウム…ナトリウム(塩分)を体外に排出→むくみ対策

•亜鉛…正体反応や免疫反応の調節に関わる

栄養価豊富でダイエットにもとても良いささみお食事に取り入れてみてくださいね🐓

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