むくみの原因、改善

皆さんこんにちわ。

私むくみやすいの。どうしたら良い？と質問が良くあるのですが皆さんはいかがでしょうか？

そこでむくみの原因に深く関係のある、水分についてお話し致します。

話をお聞きしていると、水太りにきをつけるために、「水分は控えめにしている」という人が多いのではないでしょう？

・・・・・それは絶対やってはいけない事です。

なぜかと言いますと、水分は人間の体の約70%を占めています。
いうまでもなく、摂取しなければ生きていけませんよね。それに、水はカロリーゼロなので、体脂肪の増加には影響を与えません。
ただし、食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過激な水分を保持してしまうことがあります。これが、むくみの原因の１つになります。
このむくみによって、体重やサイズが増える事はあります。

ここまではOKですか？？？

では、むくみを改善するにはどうしたら良いのか？

それは、上記の事を気をつけながら、むくみが出た場合は、運動・入浴・マッサージなどで血行をよくして代謝を上げることがむくみ改善につながってくるのです。

水太りの原因は、水分の取り過ぎというよりは体内バランスの崩れです。むしろ、水分をこまめにとることは、口内の免疫力アップ、消化の促進、代謝アップなど、体やダイエットに良い結果をもたらしてくれるのです！！！

なので水は沢山飲みましょう！！

※しかし、、、、一度に大量の水をとると、「水中毒」という危険な症状を招くこともあるので、注意して下さいね^ ^

谷口