Newsニュース
2019/03/11 (月)
皆さんこんにちわ。
RYOMAです。
結局食事の正解とわ？についてお伝えさせていただきます。
結論から申し上げますと、「冷静に最新の正しい情報を得る」というこでではないでしょうか。
根拠のない欲説、自分が試して良かっただけの自己流健康法、人体のメカニズムを無視した栄養士のアドバイス、都合のいいデータだけ切り取ったエセエビデンス食事法、、、、ちまたの食事法はウソばかり。
医学は日々進歩しており、昨日まで「いい」と言われていたことが「悪い」に変わる事はしょっちゅう起きます。そういう状況にあって最も知的な態度は、人体のメカニズムを前提にして「冷静に最新の正しい情報を得る」ということにつきるでしょう。
私は、お客様のために、最も新しく正解な医学知識を得ている先生方の情報を、日々得ることを日課としております。
これは、トレーナーの責務だと考えるからです。
・カロリーと肥満は関係ない
・コレステロール値は食事ではほとんど変わらない
など、新しい食べ物と身体に良い食べ物を少しずつお伝えしていきたいと思います。
問題です。
食べ放題のステーキランチと1枚のざるそばがあります。
ステーキランチは食べ放題なのでお腹いっぱい食べれます。
ざるそばは一人前で少し物足りないなぁくらいです。
さて、どちらが太ると思いますか？
痩せたいなと思っている人は、だいたい後者を選びます。
しかし、それが間違いなのです。
ざるそば1枚で我慢してと体重は減りません。
一方、ステーキランチを選択し、肉とサラダをお腹いっぱいになるまでおかわりした人は太りません。
むしろ、痩せていきます。
あなたを太らせる原因は、唯一「糖質 炭水化物 」です。
たっぷりの油で調理した肉や油で太ることはないのに、ご飯わ食べたら太るのです。
砂糖の入ったお菓子や清涼飲料水はもちろん、ごはん、パン、麺類からの糖質摂取をいかに減らしていくか。これこそが、肥満やあらゆる病気を防ぐための重要ポイントなのです。
是非、これらに注意して食事を楽しんでください^ ^
この情報は、最新の医学博士の論文や本からお伝えさせていただいております。
RYOMA TANIGUCHI