ポリフェノールで若返ろう

皆さんこんにちは。

今回はポリフェノールについてです。

ポリフェノールには老化を防ぐ物質としてよく知られています。

様々な食材から積極的にとりましょう。

飲料
コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワイン

果物
ブルーベリー、ぶどう、すもも、プルーン、柿、バナナ、いちご、りんご、ザクロ

野菜
大豆、大豆加工食品、たまねぎ、オリーブ、ブロッコリー、そば、ごま

ナッツ類
クルミ、アーモンド

お菓子
ココアパウダー、チョコレート