毎日運動

皆さんこんにちわ。

毎日運動する意識を持って生活できていますか？

筋トレで決められたメニューを毎日こなすことも重要ですが、日々の活動の中でできる運動も、意識していけると継続しやすくなりますよ。

太らないためには、摂取カロリーが消費カロリーよりも上回らないようにすることがポイントになります。

毎日運動が出来れば良いのですが、なかなかそうはいかないもの。
運動できない時も日常生活でできる事をしていけると良いでしょう！

例えば、エレベーターではなく階段を利用する、目的地の一駅前で降り徒歩で向かう、テレビ見ながらスクワットをするなど癖をつけていきましょうり
日々の積み重ねが大事です。

まずできる事をからやってみましょう^ ^！

RYOMA TANIGUCHI