お正月太り対策！サイドプランク！

こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

お正月太り対策！！
お手軽サイドプランクで横腹のお肉撃退、くびれメイクの動画Instagramにて上がっています。

Instagramリンク
https://www.instagram.com/reel/C1UAt9MyOjs/?igsh=aXFhd2cybG9vbXZv

やり方
①肩の真下に肘を置く
②膝は揃えてつく
※胸から膝まで真っ直ぐ
※片方の手は腰あたりに
③手を真っ直ぐ上に伸ばし
④いけそうなら上の脚を真っ直ぐ上げる
※お尻を絞めながら
⚠️前後にぐらぐらしないようにお腹に力を入れておく！

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