皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。
今日はヨガポーズハッピーベイビーのポーズについてお話ししていきます🧘♀️
効果
・腰痛の緩和
・お尻周りのストレッチ
・リラックス効果
・骨盤を整える
手順
①仰向けになり、両膝を立てる
②両足を床から上げ、両膝を胸に近付ける
※脚の裏を外側から持つ
※内側でも◯
④膝を外に向けるように股関節を開く
⑤手で脚を身体に引き寄せ、脇の下に向かって膝を近付ける
ZONE芦屋本店ではヨガパーソナルも行っておりますので体験お待ちしております💪
ZONEYoga
